睡眠

睡眠時間はなるべく長い方が健康には
良いです。
短時間睡眠で長生きした方は少ないように思います。

短い時間しか寝なくても大丈夫な方は
交感神経優位だからでしょう。
漫画家では、
手塚治虫先生は寝ずに働いて60歳でなくなり、
水木しげる先生は毎日長く寝て90歳過ぎまで
長生きされました。

睡眠中に身体は修復され、ストレスも処理される為、長めに寝る事をお勧めします。